Queste sono facili e veloci da preparare, quindi niente scuse se non hai tempo, non hai voglia o semplicemente non sai cucinare.

Leggi qui alcuni buoni motivi per sceglierle per colazione, pranzo o cena.

Le uova forniscono proteine in grande quantità, e di alta qualità e di conseguenza tutti gli amminoacidi essenziali che l’organismo non è in grado di produrre naturalmente.

▶️Apportano vitamine e minerali, tra le quali la vitamina A (favorisce lo sviluppo delle cellule e la rigenerazione dei tessuti, antiossidante quindi, e anti invecchiamento),

▶️ la vit. B2 indispensabile per chi soffre di dermatite seborroica, o cheiliti

▶️ Acido folico, indispensabile per l’equilibrio del sistema nervoso, la vitamina B6 che previene l’invecchiamento cutaneo,

▶️la vit. B12, che potenzia il sistema circolatorio, nervoso e rafforza il sistema immunitario.

▶️Il ferro, che permette all’emoglobina di portare ossigeno alle cellule,

▶️il calcio e il fosforo fondamentali per la costruzione e il mantenimento dello scheletro e dei denti,

▶️e il potassio che partecipa alla contrazione muscolare (compresa quella del muscolo cardiaco), collabora alla regolazione dell’equilibrio dei fluidi e dei minerali sia all’interno sia all’esterno delle cellule, aiuta a mantenere la pressione nella norma attenuando gli effetti del sodio (sale).

Ecco, più o meno in breve, vi ho dato dei buoni motivi per mangiare le uova. 

Ricordate inoltre che alla coque sono molto digeribili: 2 ore e la vostra pancia sarà piatta.

La Tua Consulente di Bellezza

Monia De Nale
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